Dad badan ayaa jecel inay cabbaan shaaha, laakiin wasakhda shaaha ee koobka ku jira way adag tahay in laga saaro.Lakabka wasakhda shaaha ayaa ka soo baxa gidaarka gudaha ee shaaha, kaas oo ka kooban walxo bir ah oo kala duwan sida cadmium, lead, iron, arsenic, iyo meerkuri.Waxay keenaan jirkooda marka ay shaaha cabbaan, waxaana lagu daraa nafaqooyinka sida borotiinka, dufanka, iyo fiitamiinnada cuntada ku jira si ay u dhaliyaan roobab adag oo xannibaya nuugista nafaqada.Isla mar ahaantaana, oksaydhyadan ku jira jidhka waxay sidoo kale keeni karaan neerfayaasha, dheefshiidka, cudurada nidaamka hematopoietic ee kaadi mareenka iyo shaqada, gaar ahaan arsenic iyo cadmium waxay keeni karaan kansar, oo keena cillado uurjiifka ah iyo caafimaad darro.Sidaa darteed, kuwa leh caadooyinka cabbitaanka shaaha waa inay inta badan nadiifiyaan gidaarada gudaha ee shaaha waqti go'an.Si aadan mar dambe u dhaawacin arrintan, hababka soo socda ayaa soo bandhigay dhowr habab oo shaaha looga saaro:
1. Ka saar shaaha wasakhda ah ee ku yaal kala soocida shaaha ee birta ah oo isticmaal qaybta shaaha ee birta ah, taas oo noqon doonta mugdi sababtoo ah miisaanka shaaha.Haddii aadan ku dhaqi karin nadiifiye dhexdhexaad ah, waxaad ku qooyn kartaa khal, ama isticmaal warankiilo si aad u isticmaasho warankiilo.Ka dib marka la qooyo, waxaad si fudud u heli kartaa wasakh.
2. Ka saar wasakhda shaaha ee koobka shaaha ama dheriga shaaha.Muddo dheer ka dib, koobka shaaha iyo weelka shaaha waxaa ku duugi doona wasakh badan oo shaaha ah iyo in cusbo lagu xoqo isbuunyo.
3. Marka laga reebo wasakh yar oo shaaha ah, waxaa lagu qooyay xal loogu talagalay bleach ama budada nadiifinta, oo ku rid hal habeen si looga saaro miisaanka shaaha.
4. Sida ugu fudud ee maqaarka baradhada looga saaro waa: ka caawi maqaarka baradhada.Ku rid maqaarka baradhada koobka shaaha, ka dibna ku rid biyo karkaraya, dabool, oo ku hel 5 ilaa 10 daqiiqo, oo kor iyo hoos u rux dhawr jeer si aad uga saarto miisaanka shaaha ee ku jira.
5. Isticmaal dawada cadayga ama qolof ukunta jabtay si aad u xoqdo, ka dibna biyo ku raaci.
6. Ku qoob khalka aashitada la qaso 30 daqiiqo, waxaad noqon kartaa dhalaal.Qaybaha shaaha ee cajiibka ah waxaa lagu tirtiri karaa maro khal, halkaas oo faraha aysan ku filneyn, waxaad isticmaali kartaa caday timo jilicsan si aad u daadi khal iyo milix isku dhafan si aad si khafiif ah u tirtirto.
Qalabka muraayadda
Koobabka galaasku waa waxyaabaha daruuriga u ah maalinlaha ah ee nolol maalmeedka, sababtoo ah qof kastaa wuxuu u baahan yahay inuu cabbo biyo, si dabiici ah waxay u baahan yihiin koobabka biyaha, galaaskuna waa aaladdayada caadiga ah ee la isticmaalo cabitaanka biyaha.Haddaba, waa maxay kala-soocidda koobabka dhalada?Waxaan aaminsanahay in saaxiibo badan ay rabaan inay ogaadaan dhibaatadan.Aan raacno Xiao Bolu si aan si faahfaahsan u ogaano.
Waqtiga boostada: Mar-16-2023